心も身体もスッキリ！ホットヨガでストレス発散【身体が固い初心者におすすめ】

仕事や家事、育児などでイライラしてストレスが溜まっていませんか？

ちょっとのことで子供をキツく叱ってしまったり、パートナーにイライラしたり…。

実際に私がそうでした。

後で自己嫌悪に陥って反省するのですが、同じことの繰り返し。

こんな自分をどうにかしたい！と思っていたとき出会ったのホットヨガです。

私のカチカチに凝り固まった身体もほぐれ、大量の汗をかきながら頭の中も空っぽにできるので、終わった後のスッキリ感がやみつきになるし、「また１週間頑張ろう！」という前向きな気持ちになれます。

ホットヨガを始めてからは家族にイライラすることも激減しました。

この記事では、

について紹介していきます。

ホットヨガとは？

高温多湿な環境で行うヨガのことでポーズはハタヨガから派生したものです。

一般的に３８度、湿度６５％程度に設定されてることが多く、そのために大量の汗をかきます。

ポポ

ホットヨガの効果はイライラ解消の他にもあるの？

ホットヨガの効果

ホットヨガにはたくさんの効果が期待できます。

①ストレス解消

身体が温まる➡︎過敏になっている神経が休まる➡︎自律神経の乱れを整える

②むくみ解消・肩こり改善・美肌・冷え性改善

大量の汗をかく➡︎水分補給➡︎代謝が良くなる➡︎血流が良くなり老廃物も流れる

③姿勢の改善・ダイエット効果・運動不足解消

ヨガのポーズ➡︎体幹を鍛える・カロリー消費

ホットヨガがおすすめな人

ホットヨガがおすすめなのは、ズバリこんな人！

スッキリしたい人

汗を大量にかいて代謝が上がることで爽快感が味わえます。

まつ

滝汗をかいて心も身体もリフレッシュ！

ポポ

汗と一緒に老廃物も流れるからデトックスできるね。

身体が固い人

室温が高いため、身体が伸ばしやすくなるので、無理に伸ばして筋を傷めることなくポーズができます。

まつ

ラジオ体操の前屈で筋を傷めたことあるからね。

ポポ

硬さがやばいね。

ダイエットもしたい人

ホットヨガは汗を大量にかくので代謝をよくして痩せやすい身体をつくります。

まつ

痩せやすくなるけど、食事制限も合わせてしてくださいね。

私がホットヨガを始めたきっかけ

仕事や家事、育児に追われ、週末にかけてイライラすることが多くなり、溜まったストレスを解消したいと思っていました。

もともと運動することが好きでないため、なるべくゆるくて心身ともにスッキリできるものを探していて、目についたのがLAVAの体験レッスン。

手ぶらで体験ができるということと、どうせ体験だから合わなかったらやめればいいという軽い気持ちで試すことにしました。

今では病みつきになり週１で通っています。

手ぶらセットには、

が入っています。

さらに、今なら体験当日の入会、Web入会で、

の３つの特典付きです。

新型コロナ感染症予防対策には、

が行われています。

また、

が必須になりますので注意してください。

＼手ぶら体験はこちらから／

★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★

ホットヨガがおすすめ まとめ

イライラしてストレスが溜まっている人に、心身ともにスッキリできるホットヨガはおすすめです。

普通のヨガとは違い、ホットヨガは私のような身体が硬いヨガ初心者でも、怪我の心配がなく始めることができます。

それに、ストレス解消のほかにも

など、女性に嬉しい効果が期待できます。

終わった後のスッキリ感はやみつきになるので、ぜひ一度体験してみてください。